[...] meczę , nie wiem czym to jest spowooodowane może tym ze mam nadciśnienie ? Wiem ze nikt nie napisze mi dokładnej diety ale może udzieli jakiś wskazówek od czego zacząć ? i jakie ćwiczenia na początek?czuję się jak bym miała 80 lat a mam dopiero abo aż 32. Na pewno są inne matki karmiące na forum które tez miały ten problem. Jeśli tak bardzo [...]
[...] klatce 91 ramię 30 przedramię 25) Jednak najgorsze są te nogi... Mimo że w tabeli jest napisane że to idealne wymiary dla mojej wagi i wzrostu to jednak są za grube, bo praktycznie w każdym miejscu mogę chwycić kilkucentymetrową fałdę sadła... W takim razie proszę o radę jak szybko spalić tłuszcz na nogach... jakie ćwiczenia mam w tym celu robić?
[...] co mi chodzi. Po prostu nie ma tej charakterystycznej przerwy między jedną a drugą częścią klatki. Słyszałem, że trzeba nabrać konkretnej masy, aby było to fajnie widać, ale jakie ćwiczenie byście polecali? Ja zdecydowałem się od dzisiaj na rozpiętki na bramie. Dobra, to jest mój plan: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej - 4 lub 5 serii z [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 96 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 66 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g na 1kg masy -węglowodany: 5g na 1kg masy -tłuszcz: 1g na 1 kg masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden na enance+ mecie 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] na siłowni od 7 miesięcy. Obecnie przyjmuję carbo, aakg, hmb i bcaa. Zbliżają się wakacje, i chciałbym zrzucić małą oponę. Wiem, że potrzebne są aerobiki na czczo. A więc jakie aerobiki polecacie w domowych warunkach ? Które według was są najkorzystniejsze ? Diety specjalnej nie mam, piję na śniadania szejki z bananów i daktyli, lub jem mleko [...]
[...] ). 1 ) Czy lepszy bedzie stack, czy tez osobne produkty ? 2) Jakie firmy są najlepsze ? 3) Jako, że problemy ze stawami maja przede wszystkim starsi ludzie, to moze sa jakies tansze odpowiedniki niz super hiper wygrzane wersje dla kulturystow...no tak zeby nie placic za pudelko, a jakosc byla taka sama czy tez lepsza ;) 4) Mam taki [...]
[...] pewien problem - mianowicie mam bardzo wąską talie - 67cm na czczo przy wzroście 181cm i biodrach 80cm przez co mam kształt trochę jak klepsydra :) Tak, że interesuje mnie jakie ćwiczenia najbardziej angażują mięśnie boczne tam przy pępku, to są chyba skośne zewnętrzne http://www.muscleinfo.pl/upload/articles/001293_770.jpg tutaj widać je [...]
[...] by milo jakby byla:-p) ale o sile.... jak najmniejsze dawki... i zeby mi serducho nie ***lo ktore jest lepszy srodek.? chodzi mi o skutki uboczne.... ale szczegolnie o sile. I jak sie to cenowo przedstawia..... jakie formy tego sa i ile strzalow trzeba na minimalne efekty. Starczy 10 kg na lawie w serii :> i bede szczesliwy :-p hrhr ihaaaaaa
[...] wszystkich na forum! Miałem poważną kontuzje i wreszcie po 7 miesiącach zaczynam rehabilitacje. Po takim długim okresie nic nie robienia mój brzuch nieźle sflaczał... Od jakiegoś miesiąca moge już troche ćwiczyć brzuch, nogi. Zrobiłem 4 tygodnie cylku A6W jednak nie jestem zadowolony z efektów. Moim celem jest powrót do płaskiego brzucha, [...]
[...] 1-12tyg prop e2d 100mg 8-12tyg wino 30mg ed 2. PCT mam HCgclomid i tamoxa mógłby ktoś rozpisać. Najpierw pójdzie HCG e2d 3 razy po 1500j, potem tamox a potem clomid tylko jakie dawki? 3. 5 lat temu brałem enan bez PCT, głupota brak wiedzy z SAA, Wydaje mi się ze moje sutki sa troszke inne niż kiedys ale nie mam guzków zadnych moze to fet się [...]
[...] mogą zastąpić hantle/sztangę?" Bo jeśli chodzi o hantle/sztangi to po prostu nie mam jak ich złapać, a kettle z racji swojego "ucha" są dla mnie dosyć wygodne. Ćwiczenia jakie starałem się wykonać nimi to między innymi: Na barki: wyciskanie sprzed głowy, wyciskanie zza karku, unoszenie bokiem, Na klatkę również próbuję je wyciskać i z tym nie [...]
Witam..ćwiczę na siłce od 2 tygodni. Chodzi mi w tym temacie tylko o ćwiczenia na klatkę. Najczęściej ćwiczę tak: Wyciskanie sztangi na poziomej ławce 6 seri po 6 powtorzen ;] niby sie mecze bo na koncu ciezko mi sie podnosi Rozpiętki po tym akurat czuje miesnie klatki kolo ramion (te boczne nie wiem jak sie to nazywa) Zazwyczaj po takich [...]
[...] progresje do dragon flag chce robić bo to ćwiczenie głównie jest na siłe natomiast pytanie czy nie przeplatać tego na przemian z treningami ABS II ? Czy trening jest ok? jakie przerwy stosować miedzy seriami ? mam zamiar stosować po 15 powtórzeń w każdym ćwiczeniu w każdej serii. Trening mam zamiar wykonywać co 2 dni. P.S ile powtorzen w [...]
[...] DIETA Moje pytania są następujące: - po pierwsze czy w ogóle ta dieta się nadaje - jak widać mam spory niedobór kalorii, staram się powoli zwiększać porcje (ilości jakie w tej chwili jem nie powodują u mnie nadmiernego głodu, nie napycham też się); czym konkretnie podbijać ilość kalorii - w rozpisce nie ma zalecanego ostatniego posiłku [...]
Witam, jestem 23l ,mężczyzną od okresu dojrzewania mam problem z nadmierną potliwoeścią, łojotokiem ,tłusta cerą,trądzikiem... Wszystkie hormony są w porządku oprócz DHEA który jest 2xpodwyższony ( badałem 2x) Nie mam nadwagi,cukrzycy,problemów z tarczycą.Dbam o higienę. Zrobiłem USG nerek wyszło ok. Czy to ten hormon może byc przyczyną moich [...]
[...] cwiczenia ktore wykonuje nie maja wplywu na wzrost bo zostaly wykluczone z mojego treningu. Slyszalem ze jak bede duzo jadl odpowiedznie produkty to moge troche przyspieszyc wytwarzanie hormonu:D ale jakie to sa produkty?? moze ktos mi podac dokladnie jakie(czyli np.mleko,ser) Z gory dziekuje:D
Wiadomo badania najwazniejsze, clom nolva hcg...jakis inhibitor aromatazy...suple tad 600...wlewy...o tym wiadomo. Ale czy mógłby mi ktos powiedziec jakie peptydy "stymuluja/pomagaja ruszyc" lh i fsh? Bo cos takiego sie przewinelo na forum ale nie bylo mowy jakie to sa;) Druga kwestia hmg mozna jakis od lekarza wyrwac? Cena nie gra roli bo wiem ze [...]
Mam pytanko , czy opłaca sie studiować 5 lat i zostać zawodowym żołnierzem. Jakie z tego sa pieniądze . Jesli ktos jest na AMW lub zamierza isc to chętnie zamienię z im pare zdan. Czy jakiekolwiek sztuki walki sa brane pod uwagę jeśli chodzi o CV(czy to ma jakis wpływ , pomoże > ?
[...] ze efekty są marne, oponka i mały przyrost mięśni.. chcialbym zastosowac L-karnityne na spalenie tkanki tłuszczowej i kreatyne na wzrost mięśni. Co proponujecie jaki cykl jakie dawkowanie i w ogole co mozecie mi na ten temat powiedziec. Przeszukalem wątki ale niektore rzeczy sa napisane takimi skrótami i nazwami ze nic z tego nie kapuje. [...]
[...] w niewielkich ilosciach). Mimo, ze jem malo to na krok nie odstepuje ode mnie uczucie przejedzenia, czesto mi sie odbija itd. I tu zaczynaja sie moje pytanie: 1. Czy znacie jakies cwiczenia na zrzucenie oponki. 2. Jaka diete powinienem stosowac i jak jesc w momencie gdy cwicze ABS i pompki? 3. Jakie cwiczenia sa najskuteczniejsze na zrzucenie [...]
Bol brzucha
